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在学校害怕上台讲话或者展示ppt，怎么办？
现在给大家分享一下我的真实经验，以前我也是和题主遇到过同样的情况，在台上讲话就非常紧，但后来用了一些办法就慢慢改善了。下面我就给大家说一下我的方法，希望能帮到你。
第一，在你上台之前一定要有充分的准备。 无论是你的ppt，还是你的说辞，还是你的仪态动作，你都需要在下面排练很多次，毕竟当你熟悉了之后心里才有底。这样上台之后你才能非常流畅的完成你的讲话。不打无准备的战。
第二，在上台之前你要给自己一点心理暗示。 相信自己，自己已经努力排练过了，我对我的PPT还有讲话非常的熟悉，我可以，我能行。
第三，在你上台之后，眼睛不要盯着某一个地方，而是要泛视。 这样不会给人一种紧张的感觉。当然你也可以让你熟悉的人坐在下面听你讲话，时不时的给你一个鼓励的眼神，这样你也好更有信心讲下去。因为当你看到熟悉的人之后，你就会觉得大家都是认识的，并且互相了解，这样你也就没那么紧张了。
第四，在平时的时候你就要多练习讲话。 可以在宿舍或者在家里，让你的朋友或者家人听你讲，可以给你提一些意见。不断提高自己的心理素质和讲话能力。
第五，在学习和生活中要抓住一切可以上台展示的机会。 因为只有多讲，多说，多练才可以做到不紧张，出色的完成展示。
总结：前三个点是针对临时的不紧张的方法，后面两个是重在平时。总地来说，上台讲话紧张是一个心理问题。可以通过长时间的训练来解决，所以诀窍就是多说，多练，多展示。
最后㊗️题主好运，你能出色的完成这一次的展示。相信你自己！！！
——来自一个过来人的祝福
熟能生巧，多练多说，慢慢就会好了，我就这样走过来的，虽然现在还在努力，但对比，比以前好多了，努力[赞][赞][赞]
首先，紧张心理是一种普遍的现像，因为紧张的问题，严重影响自己的身心 健康 ，甚至会出现自卑和不自信的问题，对于工作家庭，都会带来严重的伤害，很多人长期问题的存在，或是运用些错误的方式，至使问下题越发严重，从而导致非常严重的焦虑心理
同时紧张的人，共同点就是，怕别人知道，藏着掖着，一旦有风吹草动，就选择逃避，时间一长，自我设限，自我否定会越来越严重，因此越来越孤独
紧张问题不可怕，就怕不那他当回事，如果你已经发现紧张心理，对自已产生了影响，如果你已经意识到解决这个问题的重要性，如果你可以遇见掌握克服紧张的能力，会给你带来巨大的改变，那么恭喜你，你已经有了可以快速改变的可能 。
那就把每一页PPT里该说的话用笔写下来，在课下背诵，相信时间会证明一切。
第一.要做好充分的准备工作，按步就班，有条不紊。
第二.相信自己，开始有些害怕是正常的事情，多锻炼就好。
第一条是关键，上台前积极准备，台上一颗平常心，就一定有预期效果！
多参加学校活动，多跟别人沟通，或者学习沟通方面的书籍。这是个人性格的问题。熟能生巧，
在下面多多练习，最好去公共场所。第一步克服心理上的胆怯和面子问题。实际上别人不一定看你的行为。
（1）特别害怕上台讲话或者展示PPT，那是因为你被“杏仁体”劫持了。
在我们的大脑中，有一小块儿神经组织，名叫“杏仁体”。在危险来临时，它向身体发出预警。
因此，你的呼吸会变得急促，因为行动时需要足够的氧气；你的大脑会一片空白，因为血液早已流向四肢，以便增强战斗力量或者加快逃跑速度。
如果你想克服恐惧，最好的办法不是逃避，而是用恰当的方式去战胜恐惧。
（2）
用最积极、饱满的精神状态迎接你的听众。
怎么克服这种紧张情绪？
一是通过行为来调整情绪，只要改变动作、手势和面部肌肉等，你就可以轻松获得上台讲话的勇气；
二是提出积极的问题，将心中的恐惧和疑问换成更积极的表达方式，让自己兴奋起来；
三是重塑积极的信念，从思维层面改变自己看待上台演示PPT的方式。
如果你实在是觉得自己不擅长上台讲话，那很有可能是消极的信念占据了你的大脑。这时你需要运用确定目标、寻找消极信念和转换信念三步法来重塑积极信念。
（3）做好充足的准备
我们在准备上台发言时，想要战胜本能，要从内容、风格和状态这三个方面出发，做好准备工作。
加油
如何自然地演讲 PPT，而不是念 PPT？
在演讲中，PPT是辅助我们完成一场精彩演讲的重要工具，它不是我们演讲的中心，却会影响演讲的效果，那我们呢该如何自然从容的演讲PPT呢？从以下几点做出改变：
1、熟悉PPT内容
这是完成一场PPT演讲最基本的要求，在演讲前至少要做到知道自己的演讲分为哪几部分，每一页PPT都包含了哪些内容。想要做到滚瓜烂熟，就要做到以下几点：
① 自己完成PPT的制作，再找人帮忙修改，自己完成意味着每一页内容自己都很熟悉，后期在练习时就会节约不少时间。
② 减少PPT中的文字内容，多用表格、数据、视频、图片来代替，这么做会让你克服演讲时喜欢依赖PPT上文字内容的问题，改掉念PPT的习惯。
③ 提前打好演讲草稿，PPT只是让你演讲锦上添花的工具，你的演讲稿和PPT上的数据支撑结合在一起才是一场精彩的演讲，所以要背得滚瓜烂熟，使之成为自己的语言。
2、在PPT中增加备注
PPT中增加备注只有演讲者自己能看见，像一些非常难记的概念和公式之类的内容，我们可以在相应的位置添加备注，提醒自己。
除此以外，如果你觉着自己可能会忘词的话，那就在备注的地方设置好关键词，比如这一页PPT里备注首先+关键词，其次+关键词，然后+关键词，一次来提醒自己接下来的内容。
3、注意表情和肢体
一场自然流畅的PPT演讲，不仅是要熟练地掌握演讲内容，同时也要注意讲话时的表情动作。
第一， 要注意讲话的语调语速，语调要有情绪起伏，富有感染力，语速适中，在过渡衔接处要稍加停顿，给观众以思考的时间。
第二、演讲时表情要自然，眼神不要飘忽不定，要关注观众的反应，讲到相关数据或举例时，眼睛要跟随PPT内容移动。同时也要面带微笑，不要过于严肃。
第三、肢体动作要自然，举例、列数据时我们可以加上恰当的手势，会更容易吸引观众的注意，也会显得非常自然有气势。
4、演讲前多练习
不管我们前面做了多少的努力，都要付诸于实践才能成功，在真正的演讲前，我们只有通过一遍又一遍地练习才能熟能生巧。
第一、边练边录像，然后请朋友或者自己看演讲视频，找到问题并改正，多次下来，我们就能讲得越来越好。
第二、 熟悉演讲流程，包括上台、自我介绍、站位、结束语等等，都要多加练习牢记于心，才能在演讲时减少错误，避免紧张。
总之，想要自然地演讲PPT，除了要有一份完美的PPT外，还需要我们在演讲前多读、多练，让自己的每一步趋于完美，才能在演讲中获得掌声。
我明天要上台讲PPT，紧张，各位网友咋办
不用紧张。我在上台讲PPT时，如果对我来说这个会议不太重要，我就会把PPT做的十分简单以至于没有任何的模板一片空白。如果很重要，那么要做到精简，简约，当然要贴合所需要的内容定义风格。但一定要字图片清楚。
将要开讲时，不要慌张，很随和的进入这个主题。然后在讲的过程中，注意台下人的表情的状态，准备随时更改讲述内容和讲述方向。
建议呢，你去百度一下“思维导图”建立一个明天你要讲的内容的大致内容，还有如果出现了一些小小变故，然后接下来该做什么，该讲什么。
我之前将还会脸红qvq但是现在只要讲着讲着进入了状态，大概就可以了吧。
