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如何讲ppt才能不紧张不害怕
每个人都会有上台演讲PPT的机会，害怕与紧张是每个第一次上台的人都会有的情绪，下面我整理了几个关于讲ppt不紧张技巧，供你参考。
演讲ppt不紧张技巧
首先，要有充分的自信心
思想对每个人而言都非常重要，在开始登台向大家讲解PPT之前一定要有一个积极的态度，一个一定会成功的信念，这一点是克服紧张最基础的工作。
要做到这一点，一是一定要坚信自己的演讲是有价值的，是可以为听众带来有益的东西;二是在演讲前一定不要过多的去想令人不安的事情，比如会乱想上台时紧张的样子以及后面一系列的反应等等消极的想法，这样做很可能会令演讲者失去信心。要把注意力集中到演讲上，只要思想够集中，后面就会顺风顺水;再有就是自己在心里多鼓励自己，自我激励是产生动力多最有效的刺激。记住，不管一个多么缺乏 经验 的演讲者，有了自信心就成功了一半。
其次，前期的准备要充分
只有做好充分准备的人，才能拥有完全的自信。就像上战场一样，不准备好弹药，就谈不上打胜仗。要做到这一点，一是一定不要逐字逐句的背诵PPT的内容，要多结合PPT本身，甚至充分发挥PPT图文并茂的作用，从而达到让受众理解的目的;二是认真思考演讲的题目，提前收集整理好所需要的素材;三是自己可以找一个空旷的屋子或者空地先进行练习(如果能录下来最好)，然后自己观摩自己的表现，对不足之处反复加以推敲。
第三，正确认识紧张来源
很多人之所以害怕上台进行演讲或解说，主要是因为不习惯这样一个环境。所以，我们要做的不是 消除紧张 ，紧张是会一直存在的，只不过我们需要把紧张的负面效应降到最低。并且适当的紧张有时也会促进一个人的临场发挥。
第四，经常性的自我激励
要经常对自己说：这个演讲对我来说非常好;我比任何人都有资格来做这样一个演讲;我要全力以赴;我相信我可以做好每一次演讲，只要我足够的专注和自信.......这些肯定性的自我激励往往是最好的动力。这些看似很简单，但是效果却非常的显著!
第五，抓机会让自己发言
任何工作和生活都是需要开口说话的，讲话的机会到处都有。所以，想要不紧张很简单，只要经常在需要讲话的环境里不管说多说少都表达一点，哪怕只是附和别人的想法和意见，当经常活跃在这样的环境里时，慢慢的就会发现，紧张已经不知道跑到哪里去了。
第六，热情、细节和专注
相信每个人肯定都有过这样的经历，只要满怀热忱，只要对某件事情足够的专注，就一定能做好它。因为只要这样去做了，也就不会再分心思去想其他不相干的事情(比如紧张、不安)等等。
讲解ppt不紧张的 方法
其实,没有人不紧张,有人忍着不说,有人把紧张化为了激情.
华盛顿大学教授约翰·梅狄纳指出,人的身体很难分辨出激动和焦虑
也就是说,讲台上的那个”人来疯”还是”紧张鬼”其实是一类人.
他们身体都很兴奋,选择”激动”还是”紧张”就在于一念之间而已.
道理我明白了,但接下来怎么解决掉它?
畅销书上面有很多方法,比如深呼吸,环视四周,假想听众之类.
我来告诉你更为有效的方法:
1. 把幻灯内容彻底背过,没错”背过”!
别说你背不过,成篇的文言文,英语课文你都能背过,这个简单得多.
2. 讲给你的领导听!
相信我,过了这一关,客户那关会容易的多.而且很可能会有意想不到的收获.
3. 告诉自己,”我不是紧张,而是激动”直到自己相信为止.
微笑着去面对你的听众.20分钟以后,你的听众会变成你的粉丝.
演讲ppt消除紧张的方法介绍
1，上台之前做深呼吸，有助于调整自己的情绪。深呼吸可以快速的让我们平静下来，让大脑有充足的氧气，全身更有活力，而不至于大脑一片空白，头脑一发热啥都忘记了。深呼吸的方法比较好的是：慢吸慢呼、快吸快呼、142呼吸法(1秒钟吸气、4秒钟憋住、2秒钟呼出)。吸气时，要气沉丹田，要感觉到自己的小腹下方微微鼓起;呼气时尽量把小腹里的气完全地呼出去。吸气时要用鼻子，呼气时可以口鼻并用。深呼吸可以调整自己的心态，放松自己的情绪。
2，积极的自我暗示。我们潜意识的力量是很大的，不断的激励自己进行自我暗示，其实就是在利用潜意识的力量帮助我们调整情绪。当我们的大脑中不断地输入这些激励的话语时，假的也会变成真的。我们就会变得逐渐的自信起来。
需要提醒的是：在自我暗示的过程中，一定要进行积极的自我暗示，如：我是最棒的、我一定可以成功、我比上一次好多了、我已经做了充分的准备、我的演讲一定可以征服所有的人、别人都会喜欢我的演讲——等等。
千万不要进行消极的自我暗示，消极的自我暗示就是讲一些负面的词语，如：我一定不会失败、我不恐惧、我不紧张、我情绪不会波动很大、我不会忘词等等，这些是消极的自我暗示。消极的自我暗示，越暗示越会走向反面，反而更紧张恐惧。在我们七剑魔法口才课程里会重点给大家分解什么才是“积极的心里暗示”。
3，寻找热情友好的面孔。在台上，我们要不断地寻找热情友好的面孔，这样可以得到支持和放松。当你看到那些亲切的、鼓励的、友好的、充满期待的、不住点头微笑的面孔时，你就会越放松;而当你看到那些挑剔的、威严的、不怀好意的、总是在摇头的面孔时，你可能会更加紧张。这里有一种目光叫“虚视”可以避免让我们直接和不友好的面孔目光交流，同时可以保持一定的礼节，建议大家多多运用。
4，要把注意力，转移到你讲话的内容上面去。你所有的心思和精力必须关注在讲话的内容上面，不要管台下会发生什么样的情况，甚至可以把台下的听众当作萝卜青菜，没有脑袋。不受外界的干扰，关注的焦点在你讲话的提纲上，这样会好很多。我们很多时候紧张，是由于焦点在外，总是关注别人对你的看法，总是害怕出错，结果反而越容易出错。
5，运动一下来转移自己的注意力。例如：手握拳头、在台上走动一下、动作大些、声音放大些等等。动作可以创造情绪。紧张，其实也是一种情绪的表现。试想一下：当你气喘吁吁地上台演讲时，你紧张么?你一般不会紧张，而且很兴奋。所以可以在演讲之前，做一些动作，让自己兴奋起来，甚至可以是一些大幅度的动作。越是兴奋，紧张度越会降低。
6，自我解嘲法。不妨把自己的紧张原因、紧张表现，当众自我解嘲讲出来，不要去控制你的紧张。这样讲出来了反而可以缓解内心的紧张。紧张是一种能量的聚集，讲出来以后，就是把自己的这种不恰当的能量释放开来，就可以有效地解决紧张问题。自我解嘲法是一个很好的消除紧张的方法，在哈哈一笑之中，你也会得到放松。
7，学会转移听众的注意力。在演讲过程中，如果紧张恐惧了，要学会一些互动技巧，去引导听众的注意力，当听众的注意力转移到其他地方时，你可以适当地放松一下。如，可以把PPT文件做得漂亮些，去引导大家看PPT;可以提出问题让大家思考;可以请某一位听众发言，这样大家的注意力会转移到发言的听众身上去。如果大家的焦点不在你身上，你就会轻松很多。
8、可以借助一些道具来消除紧张。如果我们手里拿一些东西，比如笔、投影笔、资料等等通常会降低我们的紧张度。还可以偶尔喝一杯水或是饮料，调整一下讲课的节奏。节奏很快，会带来更大的紧张;有张有弛的演讲是最好的。
9、学会互动。互动就会有气氛，有了气氛就会有状态，有状态就会有信心。如果大家都是冷漠的干巴巴地坐在下面听演讲，场面非常冷清，那你一定会更加紧张;反过来，如果大家在轻松活泼的状态下，有说有笑的，那你也不会在乎自己是否紧张了。可以运用感谢、赞美、提问、掌声这些最重要的互动技巧来调动现场的气氛。(我们课程里会重点介绍和演示。)
10、充分准备。准备越充分，心中越有底，那演讲越自信。如果准备不充分，对话题又不熟3 悉——那真是在“准备失败”了。可以把PPT做得更流畅，万一衔接不上了，就通过PPT来提醒自己;有些语句不熟悉，干脆直接打到PPT文件上; 故事 和案例提前做好准备，多试讲几次;重要的数据和论点，可以先写成小纸条放在台面上。请记住：心中有底，上台不慌!
不管怎么说，消除紧张树立自信，是我们公众演讲的第一关，也是最重要的一关。这一关必须克服，才可能有后面的精彩发挥。如果这一关突破不了，就直接影响到后面的发言。
技巧要灵活运用，更重要的是一定要实战训练!学口才最吊诡的地方，就是很多人知道、了解、懂得、明白、理解，就是做不到、讲不了——演讲是能力，而不是知识。知识可以通过看书获得，而能力必须要实战训练才能得到。
所以，亲爱的朋友，行动起来，让我们勇敢地走上台去。今天在台上丢下我们的面子，明天在人生的舞台中，才能挣回我们的尊严!
新手如何讲好ppt演讲技巧是什么？
1、ppt演讲要有一定的趣味。演讲要讲求寓教于乐。要让听众在在演讲中感受到演讲者的激情，而不是枯燥无味的背诵。
2、注意语速。一般紧张或没经验的演讲者容易在演讲时像打机关枪一样说个不停。所以在演讲PPT时要试着放慢语速，并且通过增加一些停顿来达到强调的效果。
3、合理分配时间。ppt演讲的目的就是为了让人更详细的了解你或者这个产品，那就不要避重就轻的聊些有的没的，言简意赅的让听众快速听到有价值的信息，可以用有趣的方式先吸引到人们的注意，抛出个想往下听的点。
4、不要按照PPT上的直接读。完全照着PPT读幻灯片，只会不断打断演讲思路，这也间接地告诉听众演讲者根本就不理解自己要讲的内容，从而对演讲失去信心和兴趣。
5、精神气要十足，要有足够的自信。ppt是为了宣传产品或者一种理念的，这样我们就是专业的，所以在演讲的时候自己要有足够的自信，用自己的自信和激情先感染到听众，然后后面的演讲自己也会显得更从容淡定的，让自己也乐在其中。
如何自然的演讲ppt，而不是念ppt？
避免念PPT最佳的方法，只有一个，那就是讲结论，并对结论做出充分的推断、分析和延展。
比如这样：
大家从销售数据表可以看到，啤酒和尿不湿呈现出了很强的业务关联。为什么会有这种联系呢？我们调研了很多的客户，发现了一个非常有趣的场景。那就是男士周末在带娃的时候，喜欢边带娃边看足球比赛。带娃的时候，孩子需要经常更换尿不湿，而爸爸们喜欢喝点啤酒。所以你们看到了么？这两者就建立了奇妙的联系。
为什么这样讲效果最好呢？这就要回到我们平时念PPT时是什么状态了。
一般是两种情况：
情况1：什么都读一遍，行走的复读机。底下的人看着满屏的文字，昏昏欲睡。
情况2：什么都不读，以为受众什么都知道。以至于听完整个PPT，不知道在讲什么。
这两种情况，都是非常不合适的，会造成演讲现场很尬。那正确的做法是什么呢？
提前预判听众知道什么，不知道什么。然后沿着观众已知的部分，往观众不知道的部分去做延展。这样就能保证整个PPT的效果最好。
那实际操作过程中，还有哪些实用小技巧可以帮助我们自然演讲呢？下面介绍给大家：
1、放慢速度，注意节奏
语速可以看出一个人对整体的把控情况。人语速一旦慢下来，会显得从容很多，也会显得更加自信。
2、保持眼神交流
这里掌握一个眼神交流的诀窍。在演讲时间内，可以面向你的听众，从左到右，扫视一遍。记住，不要只听着若干人去做眼神互动。
3、尽量穿插一些故事
故事是人类最喜欢接受的一种内容呈现方式，适当的故事，可以消除PPT内容的枯燥，提高大家的兴趣。
比如，你可以在做销售数据复盘时，可以这样说：
上次我们和罗总一起去拜访客户，在客户现场，他亲自演示了一遍我们的系统。手忙脚乱，死活导入不了一份数据报表。我们都很尴尬。看来我们的服务，还是不够完善，这些问题后续可能要重点攻克
4、和台下互动
在PPT演讲的时候，不要只对着PPT，记住PPT只是你与受众建立信息交互的信息通道，但不是唯一通道。所以PPT演讲过程中，要适当与台下互动。比如，你可以这样互动：
看到这张图，我想现场调研下，咱们现场有多少同事，能完整记住公司的使命和价值观？举个手给我看下。
以上就是自然演讲PPT的方式、方法，希望对大家有所帮助。
ppt如何讲 ppt怎么讲教程
1、要讲解ppt，我们需要有一个用心制作的ppt。不一定要多华丽，但是ppt中要把我们所要表达的事情表述清楚。还有对ppt软件的使用需要得心应手，防止出现ppt上比如控制不了自动播放，无法播放动画等低级错误。
2、我们有一个10-20-30原则，也就是一个ppt最好不要超过10页（短小精炼），讲解时间不要超过20分钟（太久都睡着了），以及幻灯片的字号要大于30号（字太小后排的怎么看的见）。这些都是理论上让观看的人感觉到舒服的指标，但是实际中根据讲解的内容、人群目标等等条件可以进行相应调整。注意讲解内容和ppt内容不要大量重复，否则会给人一种念ppt的感觉。
3、得体的着装和行为举止很重要。在不同的场合我们需要不同的着装，由于先入为主的观念，比如我们在正式的商业演讲时穿着花里胡哨的衣服，那自然给人的第一感觉就是你根本不符合演讲的情况，对于之后的内容自然也是大打折扣。在台上演讲时注意保持自己的行为举止，切勿怯场，抬头挺胸目视前方，注意给人一种认真精神的感觉。不要背对听众，也不要随便乱跑，但适当的与听众互动时很有必要的。
4、开场白问题。开场白作为讲解的开端，我们要树立一种能吸引观众的格调，不要用简单的大家好、下午好啊显得老套，也不要直奔主题显得很单调。可以加入一些有趣的风格啊比如先说个小故事，或者从某件现实实物入手引出主题，等等依据情况而定。
5、语言技巧。注意不要语速过快，很多人由于在讲台上不自觉的会把语速变快，要及时的拉回来。提高音量也很有必要，如果在某些教室或者会议厅的时候，后排听众很可能会无法听清你讲的内容，但是不要吼出来，过大的声音绝对没有什么好处，注意把握一个度。适当的变化语调，上课时为什么很多学生会不自觉睡着，很大原因时因为老师的语调单一，令人昏昏欲睡，我们在演讲的过程中可以试着更换多种语调，并突出演讲的重点词。
6、ppt讲解过程注意。ppt不是一个人的活动，我们在演讲过程中要注意和观众的互动，并且多与观众眼神交流，坚定的目光可以显示你的自信，但不要死盯着一个人看。讲重点，虽然其他的一些准备啊铺垫啊很重要，但是我们演讲的目的就是讲清楚我们的重点，记得在演讲过程中安排好时间，突出重点内容，且留下时间给他人理解和领悟。
7、结尾不要简单的道谢。很多人会在结尾简单的写上谢谢观看等等，其实观众并不在意这些东西，我们可以在结尾对我们的主题进行升华和强化，提炼思想和促进行动，甚至可以根据我们的主题对未来进行展望和号召，或者留下思考，这样会让整个演讲在一个很好的氛围中结束。
8、还有一些现实中的场地、讲台问题等等我们要根据实际情况进行调整，比如说提前到演讲地点准备，可以提前预演一番（有时候比如u盘怎么插等小问题都会发生给听众留下不好的印象），演讲过程中注意不要遮挡ppt，还需要随机应变的能力。
